Terapia grupowa Łódź
Kiedy warto rozważyć terapię grupową?
- masz wrażenie, że z Twoim problemem nikt Cię nie rozumie,
- czujesz się osamotniony w tym, przez co przechodzisz,
- trudno Ci budować albo utrzymywać bliskie relacje,
- chcesz przećwiczyć nowe zachowania w bezpiecznym miejscu,
- terapia indywidualna dała Ci sporo, ale czujesz, że potrzebujesz czegoś więcej.
Łączymy psychoterapię indywidualną z terapią grupową, zapewniając wsparcie na wielu poziomach. Współpracujemy z lekarzem – istnieje możliwość farmakoterapii oraz wystawiania zwolnień lekarskich.
Przyjmujemy stacjonarnie w Łodzi (ul. Pasieczna, ul. Łagiewnicka, ul. Tuwima) oraz online przez Teams lub WhatsApp.
Dowiedz się więcej
Czym jest psychoterapia grupowa?
To praca terapeutyczna, która toczy się nie w relacji jeden na jeden, ale w grupie kilku osób prowadzonej przez terapeutę. Brzmi mniej intymnie niż spotkanie indywidualne – i właśnie na tym polega jej siła. Grupa jest jak życie w miniaturze: to, jak wchodzisz w relacje, jak reagujesz na krytykę, jak szukasz bliskości albo przed nią uciekasz, ujawnia się tu na żywo. A potem można to razem przepracować.
Wielu uczestników po pierwszych spotkaniach mówi to samo: „myślałem, że tylko ja tak mam”. Odkrycie, że inni zmagają się z podobnymi rzeczami, potrafi zdjąć ogromny ciężar wstydu i izolacji. To jedna z tych rzeczy, których terapia indywidualna nie jest w stanie w pełni dać.
Co daje praca w grupie?
1. Wsparcie i poczucie przynależności
- Uniwersalność problemów – uczestnicy odkrywają, że inni przeżywają podobne trudności, co zmniejsza poczucie izolacji i wstydu oraz buduje nadzieję na poprawę.
- Akceptacja – grupa tworzy bezpieczne środowisko, w którym można dzielić się doświadczeniami bez obawy przed oceną.
- Poczucie wspólnoty – przynależność do grupy wzmacnia poczucie sensu i bycia ważnym dla innych.
2. Rozwój osobisty i społeczny
- Umiejętności społeczne i komunikacyjne – grupa to naturalne miejsce do ćwiczenia słuchania, wyrażania siebie i rozwiązywania konfliktów.
- Różnorodność perspektyw – poznanie innych punktów widzenia pomaga spojrzeć na własne problemy z nowej strony.
- Empatia – interakcje w grupie uczą rozumienia innych i rozwijają zdolność współodczuwania.
- Informacja zwrotna – uczestnicy otrzymują cenne uwagi na temat tego, jak są postrzegani, co wspiera rozwój samoświadomości.
3. Motywacja i zmiana
- Wzajemna mobilizacja – obserwacja postępów innych działa inspirująco i motywuje do własnej pracy.
- Uczenie się od innych – grupa dostarcza konkretnych przykładów skutecznego radzenia sobie z trudnościami.
- Eksperymentowanie z zachowaniami – można wypróbować nowe sposoby działania i sprawdzić ich efekt w bezpiecznych warunkach.
4. Wymiar egzystencjalny
- Konfrontacja z uniwersalnymi prawdami – grupa pozwala zmierzyć się z ograniczeniami życia, takimi jak przemijanie czy kruchość relacji.
- Katharsis – wyrażenie emocji w obecności innych i możliwość ich wspólnego przepracowania.
5. Skuteczność terapeutyczna
Psychoterapia grupowa jest skuteczna w leczeniu wielu zaburzeń:
- nerwicowych i lękowych – redukcja objawów i poprawa codziennego funkcjonowania,
- depresji – poprawa nastroju i odzyskiwanie aktywności życiowej,
- uzależnień – wsparcie w utrzymaniu abstynencji i budowaniu trzeźwego stylu życia,
- zaburzeń osobowości – zmniejszenie nasilenia objawów i poprawa jakości relacji.
6. Dostępność i koszty
- Terapia grupowa jest tańsza niż indywidualna i dostępna dla szerszego grona osób.
- Badania potwierdzają jej trwałą skuteczność – często porównywalną z terapią indywidualną.
- Oferuje unikalne korzyści, których terapia indywidualna nie jest w stanie w pełni zastąpić.
Nasze grupy
Jakie grupy działają w OCPiT
W OCPIT prowadzimy psychoterapię grupową w wielu obszarach:
- Grupa psychoterapeutyczna dla osób z zaburzeniami
- Grupa dla osób nieneurotypowych (m.in. ADHD)
- Grupa w obszarze radzenia sobie z emocjami
- Trening umiejętności społecznych
- Grupa dla osób hiperseksualnych
- Grupa dla młodzieży
- Grupa DDA/DDD
- Grupa dla osób uzależnionych
- Grupa dla osób nadużywających substancji psychoaktywnych (wysoko funkcjonujących, np. pijących szkodliwie)
- POP – Program Ograniczenia Picia
Zapisz się
Męski Krąg Masculinum
Kontakt
Skontaktuj się z nami
Masz pytania? Chętnie odpowiemy na wszystkie wątpliwości i pomożemy umówić wizytę.
Wyślij wiadomość