Dlaczego ważna jest terapia zorientowana na traumę (trauma focused therapy)?
Terapia zorientowana na traumę różni się od klasycznych form psychoterapii przede wszystkim sposobem rozumienia objawów. W podejściu traumatycznym trudności takie jak:
- silny lęk,
- napięcie w ciele,
- trudności w regulacji emocji,
- problemy w relacjach,
- poczucie odcięcia od siebie lub otoczenia,
- chroniczny wstyd czy poczucie winy,
- wahania nastroju itp.
są rozumiane jako naturalne reakcje organizmu na przeciążające doświadczenia, a nie jako „zaburzenie samo w sobie”.
W pracy terapeutycznej duży nacisk kładzie się na:
- poczucie bezpieczeństwa i stabilizacji,
- regulację układu nerwowego,
- stopniowe przetwarzanie trudnych doświadczeń,
- integrację doświadczeń emocjonalnych, poznawczych i cielesnych.
Dzięki temu terapia nie polega jedynie na rozmowie o trudnych wydarzeniach, ale obejmuje także pracę z emocjami, reakcjami ciała i wzorcami relacyjnymi, które powstały w wyniku traumatycznych doświadczeń.
Formy terapii traumy dostępne w naszym centrum
W naszej placówce stosujemy różne, uznane na świecie podejścia terapeutyczne, które mogą być dobierane indywidualnie do potrzeb pacjenta.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR jest jedną z najlepiej przebadanych metod terapii traumy. W trakcie pracy terapeutycznej wykorzystuje się między innymi bilateralną stymulację (np. ruchy oczu), która pomaga mózgowi przetwarzać i integrować trudne wspomnienia. Dzięki temu traumatyczne doświadczenia tracą swoją intensywność emocjonalną, a osoba może odzyskać większe poczucie kontroli i spokoju.
Somatic Experiencing
Somatic Experiencing koncentruje się na reakcjach ciała i układu nerwowego. Zakłada, że trauma jest w dużej mierze „zapisana” w fizjologicznych reakcjach organizmu. Terapia pomaga stopniowo uwalniać nagromadzone napięcie oraz przywracać naturalną zdolność organizmu do regulacji i poczucia bezpieczeństwa.
NARM (NeuroAffective Relational Model)
NARM to podejście szczególnie pomocne w pracy z traumą rozwojową, czyli doświadczeniami z wczesnych relacji z opiekunami. Terapia skupia się na wzorcach tożsamości, relacyjności oraz sposobach radzenia sobie, które ukształtowały się w odpowiedzi na trudne doświadczenia z przeszłości.
Terapia przedłużonej ekspozycji (Prolonged Exposure)
Terapia przedłużonej ekspozycji jest metodą opartą na dowodach naukowych, stosowaną szczególnie w leczeniu PTSD. Polega na stopniowym i bezpiecznym konfrontowaniu się z traumatycznymi wspomnieniami oraz sytuacjami, które były dotąd unikane. Proces ten pomaga zmniejszyć poziom lęku i odzyskać poczucie kontroli nad własnym życiem.
Podejście integracyjne
W wielu przypadkach terapia traumy ma charakter integracyjny, co oznacza, że terapeuta łączy różne metody pracy – w zależności od potrzeb pacjenta, jego historii oraz etapu procesu terapeutycznego.
Bezpieczna praca z doświadczeniem traumy
Proces terapii traumy jest zawsze dostosowany do możliwości i tempa danej osoby. Kluczowe znaczenie ma stworzenie bezpiecznej relacji terapeutycznej, w której możliwe jest stopniowe przywracanie poczucia sprawczości, kontaktu z własnymi emocjami oraz większej równowagi w codziennym funkcjonowaniu.
Jeśli w Twojej historii życia pojawiają się doświadczenia traumatyczne, konsultacja z psychotraumatologiem może być ważnym krokiem w kierunku lepszego zrozumienia swoich reakcji oraz rozpoczęcia procesu zdrowienia.
